健康知识系列讲座之一 - 副本.doc

2015年健康知识系列讲座之一 主讲人：季恒军 许多人对“感冒”的概念并不清楚，存在许多误解。实际上“感冒”、流感（流行性感冒的简称）、上感（上呼吸道感染的简称）的概念是不同的，预防和治疗的方法也不完全一样。感冒和流感虽然都是由病毒感染呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。 流行行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，易引起暴发性流行或大流行，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，主要通过空气飞沫传播。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状，虽有自限性，但老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。流感的最主要特点是流行，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行，因此流行是临床医师诊断流感的主要根据。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异，因此每一年发生的流感的病毒株，或病毒血清型往往是不同的，一般3年一个流行高峰，发病人数多，全身症状严重，影响健康和劳动能力。 普通感冒，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。其主要病原体有鼻病毒，其次为副流感病毒、腺病毒、埃及病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性，不引起流行，但冠状病毒感染可引起某些流行。感冒多呈自限性，一般经5-7天痊愈。 流感的传播途径有哪些？ 在我们的日常生活中，你一定会发现，在一个局部空间里如果有一个人患了流感，那么接着会有许多人跟着患病，这说明流感疾病具有明显的传染性。那么流感的传播方式有哪些呢？ 流感是由流感病毒引起的急性上呼吸道感染性疾病。病人是流感的主要传播源，流感病毒主要潜伏在病人的鼻涕、痰和唾液中，主要通过空气飞沫和接触传播，飞沫在空气中还受到温度、湿度、风速、风向、日照等条件影响。一般，流感病毒在针织品、玻璃等物品表面上可存活3天，在空气中喷过流感病毒悬液后4小时，仍可找到病毒。 因此，一旦某个空间里有人患了流感，其余人应及时预防。 流感的预防措施主要有哪些？ 1．早期发现流感病人、早期就地隔离病人，早期治疗。流行期间应减少大型集会和集体活动；到公共场所应戴口罩，少出入人口密集的地方。每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。 2．药物预防：盐酸金刚烷胺预防甲型流感有一定效果，对乙型流感则无效。所以，在流行早期必须确定流行株的型别，才能对没有保护的人群进行药物预防。 3．疫苗预防：常用的疫苗有减毒疫苗和灭活疫苗两种。减毒疫苗用鼻腔喷雾法，灭活疫苗采用皮下注射法。接种后半年-一年有预防同型流感的作用。但流感病毒的毒株经常变异，因此难以预测本年度流行的病毒类型，只能推测可能是哪种类型，制造疫苗的毒株力求接近流行株。 4、注意均衡饮食，定时进行体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。 5、保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。 6、不吸烟、不酗酒。事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病，而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。 注意个人和环境卫生。 得了流感应该怎么治疗？ 流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。 遇到流感初起，症状轻微的病人，给大家介绍几种自治流感预防药，对预防流感和治疗有一定的作用。 1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。 2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。 3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。 4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。 若症状加重应及时送医治疗。 2015年健康知识系列讲座之 引言：浙江卫视28岁女主播 梁薇 猝死 梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播，她对于工作兢兢业业，每次都出色完成任务，这里有两个突出的词很扎眼：“十分繁忙” “兢兢业业”， 记得罗京走的时候也见到过这两个词……生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到…… 一、 亚健康自测法 1.精神紧张，焦虑不安 ;2.孤