夏季健康教育课题.pptVIP

夏季小帖士-4 九、培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。 ???十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心。 ???十一、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。 ???十二、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了。 ???十三、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回 ，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。 ???十四、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个。” ???十五、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味。 防蚊子叮咬的妙方 1、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。 2、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。 3、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味 夏季小帖士-6 夏季保健误区 1、多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热，所以饮啤酒应适量。 2、晨练越早越好 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外， 日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 3