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4种养肾的食物 教你熬出美味又补肾的糖水 时间：2013-12-08 22:41 来源：微微健康网 责编：食品中国 想助性？伟哥-保你做猛男【图】 阳痿、早泄一粒伟哥解决烦恼 美国伟哥为什么成为性药之王 长不高？怎么办？【圆您增高梦】 ? 女人肾虚脸色差，皮肤易老化，水肿,还容易月经不调!那么，女人吃什么补肾?补肾的食物有哪些?今天，小编在此推荐4种补肾食物，并教大家如何充分利用这几种食物熬出美味又补肾的糖水，感兴趣的朋友马上一起来了解吧! 四大养肾食物 山药：有助于补肺、健脾，此外，还能益肾填精。大凡肾虚的人都适合吃山药来补肾。 栗子：补肾健脾，补肾壮腰，适合肾虚腰痛着食用。 枸杞子：有助于补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。长期服用还有益寿延年等的功用。特别是中年女性肾虚者，最适合吃枸杞子。 桑葚：有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效。体虚体弱者、神经衰弱和失眠人士以及肾虚者都可以食用桑葚。 红豆栗子西米露 原料：红豆适量，西米适量(不用过多)，板栗300克(去壳后)，片糖2片，炼奶少量 做法： 1、在前一天晚上先用水泡红豆，第二天泡过后的红豆会更加绵软。 2、煮开水后放入红豆，煮10来分钟，之后盖上锅盖，焖煮半个小时左右，再掀开盖子煮10来分钟，等到豆开了，烂了，就将栗子放进去一同煮。 3、将西米放进开水里面煮，并搅拌，等到变大粒而中间还有点白点的时候