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老中医不外传的十个长寿秘密(组图) 2012年06月25日 08:13来源：环球网健康社区 字号: HYPERLINK javascript:void(0); T| HYPERLINK javascript:void(0); T  HYPERLINK javascript:void(0); 93人参与 HYPERLINK javascript:void(0); 16条评论 HYPERLINK javascript:void(0); 打印 HYPERLINK mailto: 转发 老中医不外传的十个长寿秘密(图片来源：东方ic) 一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 二、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 老中医不外传的十个长寿秘密(图片来源：东方ic) 三、饮