老中医秘不外传的补肾养肾高招.docVIP

老中医秘不外传的补肾养肾高招 太原新闻网? ? 来源：人民网 ? 2014-05-12 00:29:53 补肾 养肾 老中医 ???? ??? 1、吞津养肾口腔中的唾液 ????分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 ????2、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法 ????这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 ????3、大便要畅通大便不畅 ????宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 ????4、饮水养肾水是生命之源 ????水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 ????5、有尿不要忍 ????膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及