9款排毒养颜食疗方 轻松告别毒素困扰.docVIP

9款排毒养颜食疗方 轻松告别毒素困扰 原文标题：养生：5款排毒养颜食疗 助你和便秘说Byebye 排毒养颜食疗方 环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面爱美网分享5款强效的排毒餐。 排毒餐No.1: 山药粥 材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g 做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。 适合人群：这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。 排毒餐No.2:芹菜炒香干 材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段 做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。 适合人群：这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。OL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。 排毒餐No.3:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤 材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根 做法：小米