10大饮食排毒养颜方法.docVIP

　　10大饮食排毒养颜方法 　　随着环境的恶化，越来越多的毒素充溢着我们的生活，当健康面临威胁，排毒就成了我们日常生活需要关注的话题。今天小编为大家介绍10种通过饮食进行排毒养颜的方法。 　　1、多饮水 　　对肠道，尤其大肠是粪便堆积的处所有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道逗留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 　　2、吃东西不要太快 　　多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各类毒性物质，引起良性连锁反映，排出更多毒素。 　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入 　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 　　4、每周吃两天素食 　　给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的巨大承担。 　　5、多吃新鲜和有机食品 　　少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为此中含有较多防腐剂、色素。 　　6、适当补充一些维生素 　　如维生素C、E等抗氧化剂，以搀扶帮助消除体内的自由基。 　　7、助肾排毒 　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素