五六年级心理班会课件.pptVIP

转移法 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈ 通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？ 除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！ 大家还会不快乐吗？ 所以我们都要记住哦······ 跟我走吧天亮就出发 梦已经醒来心不会害怕有一个地方那是快乐老家 它近在心灵却远在天涯我所有的一切都只为找到它 哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流 明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它 让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂 快乐是永远的家music...... 跟我