《爱的五种能力》解说.pptxVIP

《爱的五种能力》读书笔记 改变你的命运 作者：赵永久 出版：中国华侨出版社 是什么 爱的五种能力 影响 允许 述情 情绪管理 共情 爱 情绪记录 记录的格式：时间、地点、事件、情绪。 随身携带一个笔记本和一支笔。 感觉到自己有情绪的时候，马上记下来。 自我情绪打分： 情绪走势图 在纸上画一个坐标图，横轴代表时间，以天为最小单位。 纵轴代表情绪的分数，以情绪分数的最小单位1为基本单位等距离划分纵横高度。 我的近期情绪走势图 记录测量自己情绪反应的状态，帮助自己看得更清楚，更加了解自己。 允许 述情 情绪管理 共情 爱 影响 六种句型成述情高手 影响 允许 述情 情绪管理 共情 爱 关注 时刻关注对方感受是否良好。 被陪练者说中的情绪马上就会减弱或消失。 陪练者对情绪描述越准确，负面情绪消失越快。 当所有情绪说对了，被陪练者情绪完全消失，以后再回忆起也不会有不好的情绪。 对于说对自己情绪的陪练者有亲切感，感觉对方理解自己。 练习 六种句型成述情高手 允许的修炼 THE END 愿大家都能掌握爱的五种能力 幸福一生