免疫力知识普和之如何提高免疫力.docVIP

免疫力知识普及之如何提高免疫力 在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力（抵抗力）不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。毒素（毒药）来获得。无论使用哪种方式获得自动免疫性，都会刺激抗体的产生。自动免疫性可以预防的疾病包括霍乱，腮腺炎和伤寒。 一种疾病的被动免疫通过注射一剂免疫血清（serum）（血液的液体部分）来获得，免疫血清提取自其他动物体内，这种动物之前就对这种疾病有免疫力。免疫血清包含抗体，因此具有免疫力的个体自身不需要产生抗体。被动免疫不会持续很长时间。它对水痘，传染性肝炎和很多其他疾病有效。  新生婴儿对有些疾病的免疫力是被动免疫，其抗体从母体获得，抗体从胎盘传给胎儿。婴儿出生后，其免疫力可以持续一年。吃奶的婴儿从母乳的物质中获得对某些疾病的免疫力。免疫缺陷疾病，如艾滋病，阻止免疫系统产生充足的抗体。人的免疫系统一旦损害，就特别容易受到传染病和疾病的感染。自身免疫疾病如风湿性关节炎和第一型糖尿病，都是人的免疫系统反抗其自身的器官或组织的表现。 怎样提高自身免疫力　　全面均衡适量营养 　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。 　　除此之外，与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还　　适度劳逸 　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 　　经常锻炼 　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 　　培养多种兴趣，保持精力旺盛 　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 　　戒烟限酒 　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 　???心理健康 　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。