新生心理适应讲座资料.pptVIP

2.人际关系失调问题 3.理想、目标落空，内心迷茫问题 4.情感问题 我出现了心理问题 怎么办？ 对策一 自 我 调 节 对策二 心 理 健 康 中 心 四、学习一些不良情绪的自我调节 （1）学会自我悦纳，珍惜自己，体验自我幸福 1、正确地评价自己 （2）辩证看待问题。 （3）学会换个角度看问题 （4）懂得适度比较 （5）适当利用“酸葡萄”效应和阿Q精神。 2、音乐调节 3、学会倾诉 4、适度痛哭 爱哭的人不一定就是弱者，不哭的人也不见得就很坚强。 我们可以哭，但并不表示屈服； 我们可以哭，但并不表示放弃； 我们可以哭，但并不表示软弱。 哭泣也要把握一个度，如果遇事就哭，反而会加重不良情绪。（林黛玉） 5、运动调节 运动是抑郁症的天敌，锻炼是抑制不良心理的良方 主讲人： 一、介绍心理健康教育与咨询中心办公室 二、了解一些基础知识 三、分析大学生常见心理问题及诱因 四、学习一些不良情绪的自我调节? 一、介绍大学心理健康教育与咨询中心办公室 中共中央、国务院（中发〔2004〕16号） 《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》要求：要开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育 第一方面：国家重视 成立背景 根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤地通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。为同学们提供服务。 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育 第二方面：学生需要 正式成立时间 我校心理健康教育与咨询中心情况如何？ 隶属：咨询中心挂靠于学工部(学生处) 成员：中心所有咨询老师都是具有丰富咨询实践经验的国家二级、三级心理咨询师 设备： 大学心理健康教育与咨询中心办公室简介 工作内容： 开设心理健康教育选修课、心理健康教育专题讲座、编发《心灵导报》、设计并维护“心灵导航”网站、指导学生“朋辈心理健康帮扶团”的工作、个别心理咨询（帮助有需要的同学进行情绪调整和行为重塑训练，解决学生在入学适应、人际关系、恋爱情感、学业发展、职业定向、人格完善、潜能开发等方面的问题）、团体心理辅导、网络心理咨询、心理健康普查和心理测量工作等。 大学心理健康教育与咨询中心办公室简介 工作方式： 中心本着助人自助的原则，实行心理咨询预约制。对于心理普测中发现的有比较严重的心理问题的同学进行主动追踪、个体帮扶，对于学生中可能出现心理问题的高危个体，依托校外专业机构进行专业干预。 大学心理健康教育与咨询中心办公室简介 咨询时间安排： 主校区：周一——周五 上午：9：00——12：00 下午：3：00——5：00 地点：注意事项：1、心理咨询实行预约制，需要咨询的同学请提前预约。 2、每人每次咨询时间一般为50分钟。 3、咨询预约电话： 大学心理健康教育与咨询中心办公室简介 二、了解一些基础知识 1、心理咨询与心理治疗 2、心理健康的标准 3、心理问题及其类型? 心理咨询的对象 （1）精神正常，但是遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群。 （2）精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群。 （3）特殊对象，即临床治愈的精神病患者。 所以，不是有精神病的人才接受心理咨询 心理咨询≠精神病 1、心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消除精神症状、改变病态行为并重整人格。 2、大学心理咨询机构的服务对象主要是人格健全的学生，着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。 心理咨询与心理治疗的区别  2、心理健康的标准 健康：世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力” 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 1、有没有器质性或功能性异常——生理 2、有没有主观不适感——心理 3、有没有社会公认的不健康行为——行为 什么是健康？ 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志： 1．身体、智力、情绪十分调和 2．适应环境、人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感 4．在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 什么是心理健康？ 心理健康与不健康的图示 心理健康 心理不健康 心理正常 心里异常 3、心理问题及其类型? 是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间并