冬令进补.docVIP

冬季如何进补 一、冬令进补，符合中医人与自然的统一性的观念 冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。“人与天地相参，人与天地相应，人为天地之一体”，中医强调人与自然的统一。“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”，人至冬天，特别是中老年人，机体功能减退，抗病能力下降，此时通过进补（药补和食补），调和气血、疏通经络、平衡阴阳，可以达到轻身延年的目的。 二、冬令进补，应以“治未病”为目的。 早在二千五百年前，中医的经典《黄帝内经·素问》第一篇《四气调神大论》中就说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这里强调了“治未病”的重要性，强调了预防的重要性。几千年后的现代，预防医学愈见火热，“治未病”更具有现实意义。什么叫“未病”？中医的“未病”，是指机体处于尚未发生疾病的状态，也包括疾病在动态变化中可能出现的趋向和未来时段可能表现出的状况。有人将中医中的“未病”与西医中的“亚健康”画等号，其实“亚健康”状态只是中医“未病”中部分阶段的表现而已。“治未病”包含了三个方面的内容：摄生防病，既病防变，愈合康复。也就是说，冬令进补，把摄生防病、既病防变、愈后康复作为目的，才是正确的冬令进补。 三、虚弱的判断依据和药补建议 冬令进补进行调养，首先必须明确自身机体所处于的状态。在中医中，对身体状况