月子食谱及要点略计.docVIP

月子食谱及要点略计 1、产后第一周食物要点： 把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。关于：台湾月子餐主要吃薏米粥排水小s月子餐里整个月子都要喝红豆汤，红豆能起到很好的排水作用，而且红豆是温性的，还能补血妈妈们都知道，怀孕的时候身体会肿，就是因为有很多水分滞留在体内，所以生产之后一定要把多余的水分排掉，才能恢复以前的好身材呀 关于麻油猪肝：主要是为了把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，并且补血。鸡肝，排毒补血功效相似酱肝、胡萝卜肝、肝粥等。关于水：台湾月子餐任何菜都用米酒煮开代替，产妇渴了只能喝产妇饮料或喝米酒水。炒菜用普通水，经常加餐吃米酒水窝两个荷包蛋，其实就是醪糟鸡蛋催奶米酒有丰富的氨基酸啥的，对下奶很好米酒，原料：糯米、水、酒曲，做一次能吃一个礼拜每次吃煮长点时间，半个多小时吧，不盖锅盖，把酒精飞掉，只剩下米酒关于：2、产后第二周食物要点： 增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。有助于缓解尾椎骨等骨疼关于小米粥：北方坐月子的良方从第二周开始加上小米粥了，加了红糖和大枣，口味一级棒3、产后第三、四周食物要点：h7 该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。D3 [) g6 k* a第三、四周补身阶段台湾月子餐力推麻油鸡。即老母鸡的全鸡。 替代食材：乌鸡汤、猪蹄汤、老鸡汤、排骨汤之类。 关于各种汤：小s月子餐里从第二周开始喝鱼汤，之后一直鱼汤北方坐月子有好多种滋补身体同时