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分小组讨论，为上面的案例想想办法，如果遇到这些不适应的问题该如何调整自己？ 1、了解环境。分享你所知道的学校资源。 2、尊重经验。 父母告诫，学哥学姐会建议，亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说…… 3、尽快建立新的人际关系 4、初高大不同。 19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 1、将手掌张开，十指交叉起来，连续做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉双手，体会一下是什么感觉？ 一、暖身活动 2、将双手交叉于胸前，左手在上还是右手在上，然后用相反的方式交叉双手，体会一下是什么感觉？ 入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？ 二、你手写我心 同学A虽然在职高认识了一些新朋友，但还是觉得孤单、无助，怀念以前初中的同学和生活。 案例1： 案例2： 同学B觉得职高学科安排和初中大不同，课程种类变多，专业课学习不适应，更多的需要自主学习，面对这种学习方式手足无措。 同学C在衣食无忧的环境中长大，来到职高后要住校了，自理能力较差，对生活中的事懂得太少了，几乎在学校里什么也不会干，为此她很苦恼。 案例3： 案例4： 同学D中考失利抱着失望的心情来到职校，觉得在学校就是浪费时间，根本学不到东西，为此，对什么事都没兴趣，整天无精打采，沉默寡言。 9月1日 今天是我进入职高 的第一天，我很高兴。可 是开学第一天我发现我的新 班级里的大部分脸孔是陌生 的。我不知道哪个同学值得 我交往，他们好象也不怎么 愿意跟我玩，我感到很孤独， 真怀念以前的初中同学。 9月2日 昨天班主任要求 我们在今天的班会课上通过 自我推荐的方式组建班委， 我想我自己在初中里一直担 任班干部，这次一定能选上， 可是没想到其他同学都那么 优秀，最后我落选了，真想 打个地洞钻进去。 9月9日 开学第一次的数 学考试我竟考了个不及格， 我对自己失望至极，我真笨，真没用。职高的课程比初中多了许多，老师的讲课速度很快，我有许多内容听不懂，我觉得自己的前途一片黑暗…… 烦恼日记 出 谋 划 策 1.进入中学李辉为什么会孤单、失落？ 2.李辉面对中学新生活而产生的一系列烦恼会对他的生活和学习产生怎样的影响？ 3.小组讨论、交流，一起帮助李辉出主意，以便他尽快走出困境。 思考：不适应时通常有三种选择： Ⅰ.改变环境 Ⅱ.改变他人 Ⅲ.改变你自己 三、怎样适应环境 你会怎么选？你能做什么？ 改变自己，寻找原因。 测测你对学校生活适应的如何？ 理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己。 对下列题目选择最适合你的回答。 1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 是( ) 不一定( ) 否( ) 2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 是( ) 不一定( ) 否( ) 3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 是( ) 不一定( ) 否（ ） 4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 6. 不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 7. 越是人多的地方，我越感到紧张。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 8. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 9. 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 10. 即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 11. 老师在场的时候，我做事有些不自在。 是