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2017-05-10 发布于河南
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伸伸腿,弯弯腰 ppt

制作人：刘远全有庆一小（1）游戏健身——踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。 (2)劳动健身——打扫卫生、绿化环境。 (3)阳光健身——适度地晒太阳。你还知道哪些容易学、容易做的健身方式？和大家说说名人健身的故事吧！锻炼身体要注意的运动卫生 ▲体育锻炼前要做做准备活动; ▲刚刚跑完不能多喝水； ▲穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚； ▲运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮； ▲饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；锻炼身体要注意的运动卫生 ▲饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失； ▲服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉； ▲饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动； ▲早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大； ▲长跑要注意呼吸方法。 * 小朋友，爱做操。 ?向左看，向右看。 ? 伸伸腿，弯弯腰。 ?天天做，身体好。儿歌《伸伸腿，弯弯腰》讨论：有哪些锻炼身体的方法？锻炼身体的方法： *