我的情绪我做主_心理健康课课件.pptVIP

你会怎么做 模考考试成绩下来了，我心想努力了那么久，我这次数学成绩肯定不错，可是数学试卷上的成绩还是没有及格， 我感到——————————— 所以我就——————————— 我的情绪我做主 主讲老师：祖丽胡玛尔 伊拉湖镇中学 什么是情绪 情绪是对某事或某物所持态度的身心体验，是最基本的情感现象。 情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。 三种成分：内在体验、表情、生理变化 基本形式：快乐、悲哀、愤怒、恐惧 认识情绪 今天早晨到现在，你产生过哪些情绪？ 其中最强烈的一个，想想它是怎么产生的。 产生这个情绪后，你做了哪些，说了哪些？ 你的行为产生什么后果？ 这个后果是建设性的还是破坏性的？ 想一想 回想一下，你经常处于那哪种情绪？ 不良情绪：过度的情绪反应 持久的消极情绪 积极情绪：心情愉悦 持久乐观向上情绪 常见的不良情绪 社交焦虑 嫉妒 考试焦虑 消极学业情绪 抑郁 害羞 易怒 社交焦虑 我害怕在公众面前讲话 我不能在别人的注目下做事 在人面前脸红让我很难受 见到陌生人我就不自主的发抖、心慌。 嫉妒 他凭什么比我好