锻炼心理学第一章：概述课件.pptVIP

第一章　锻炼心理学研究概述 一、锻炼心理学的概念 马斯洛等关于心理健康的标准： 1、有充分的安全感 2、对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价 3、生活理想和目标切合实际 4、与周围环境保持良好的接触 5、能保持自身人格的完整和谐 6、具有从经验中学习的能力 7、保持良好的人际关系 8、适度的情绪发展与控制 9、在集体要求的前提下，较好的发挥自己的个性 10、在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要 　心理活动因素 认知因素：认知失真，即歪曲现实、丧失了客观性的不合理认知。 　　　个体认知失真的表现：极端思维（如绝对化思维、以偏概全、过分夸大或缩小等）、心理过滤（不能客观、全面地看待现实，看到的常常是想看的）、瞎猜测、虚拟陈述与隐藏的假定、情绪推理和人格化等。 情绪因素： 负性情绪、情感积累到一定的程度，将成为一股巨大的心理能量，这种能量如果没有正常的渠道加以疏导，将以各种不同的形式外化。 个性因素： 　　　人格障碍（在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应、动机和行为活动的异常）患者常常不能正确估价社会环境对自己的要求和相应的行为反应方式，难以有效地处理好复杂的人际关系，对周围环境刺激所作出的反应往往过分逾越其所处的社会环境及文化背景，所以常常导致学业或职业失败，但个体并没有改变这种不适当反应的动机。 偏执型人格（只要出现以下4项，