第一章 心理健康概述——走进心理健康课件.pptVIP

大学生心理教育 课程介绍： 普及心理健康的常识 掌握心理调适方法 提高心理素质 授课形式： 课堂讲解 心理电影 心理训练 考评办法： 平时成绩 50% ,包括考勤、作业、课堂活动 期末成绩50% 考勤方法：无故旷课（早退）一节/次扣5分，迟到1次扣2分，每学期缺课1/3以上取消考试资格（10节以上包括10节） 第一章 大学生心理健康概述 健康的概念与标准 心理健康的概念与标准 大学生心理健康的概念 大学生中常见的心理健康问题 大学生心理健康的意义 一、走进心理学 1．什么是心理 心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动的反应。 2．心理学都研究什么 （1）知－人类的认知，例如感觉、知觉、记忆、注意、言语 情：情绪、情感 意：人类行为的需要、动机、价值观 （2）心理学的领域： 基础心理学： 人类心理的基本规律 应用心理学： 心理咨询学、管理心理学、教育心理学、医学心理学、消费心理学等等 3．心理学与我们 如何保持健康快乐的情绪 如何更有效的学习与生活 如何拥有良好的人际关系 1989年，世界卫生组织再次将健康定义为：“健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （二）现代健康的概念及标准 健康新概念的十条标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张 2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 4、自我控制能力强，善于排除干扰 5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化 6、体重得当，身材匀称 7、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象 8、头发有光泽，无头屑 9、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 10、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 二、心理健康 （一）心理健康的涵义 所谓心理健康，是指不仅没有心理疾病或心理变态，而且个体在身体上、心理上以及社会行为上都能保持良好的状态。 生理上：身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的，其功能应在正常范围之内。 心理上：心理健康的人不仅各种心理功能系统正常，而且对自我通常持肯定的态度，能有自知之明，清楚自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。 社会行为：心理健康的人能有效地适应社会环境，妥善地处理人际关系，其行为符合生活环境中文化的常规模式，角色扮演符合社会要求，与社会保持良好的接触，且能对社会负责和有所贡献。 （二）心理健康的标准 美国著名的心理学家马斯洛在20世纪50年代初提出了心理健康的十条标准： ①有充分的自我安全感； ②能充分了解自己，并能恰当估量自己的能力； ③生活理想切合实际； ④不脱离周围现实环境； ⑤能保持人格的完整和谐； ⑥善于从经验中学习； ⑦保持良好的人际关系； ⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪； ⑨在符合团体要求的情况下，能有限度地发挥个性； ⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 1946年第三届国际心理卫生大会曾把 心理健康的标准拟定为： ①身体、智力、情绪十分调和； ②适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③有幸福感； ④在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。” （三）正确理解心理健康的标准 心理健康标准是相对的 心理健康是我们的认识情感与意志行为的和谐统一 心理健康状态是一个动态的变化过程 心理健康标准是我们努力的方向 大学生心理健康的基本标准，是能够进行有效地学习和生活。 三、大学生心理健康标准 (一)智力正常 智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 (二)情绪健康 标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。 (三)意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 (四)人格完整 人格是个体比较稳定的心