粗粮米糊.doc

粗粮米糊 主料大米黑米黑豆小米玉米碴荞麦燕麦红豆绿豆黑芝麻粗粮米糊的制作步骤 1取每种杂粮各适量 2洗净泡制过夜 3第二天早晨起来，按照豆浆机说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的黑芝麻），搅拌成米糊。 小贴士 各种豆类一定要提前浸泡才好打成豆浆。西洋参营养米糊主料黑豆20克西洋参3克枸杞5克辅料小黄米10克燕麦仁10克花生10克黄豆10克大枣5个西洋参营养米糊的制作步骤 1先把各种杂粮洗净浸泡一个晚上 2大枣去核 3把各种原料放进九阳五谷豆浆机、加水适量 4最后倒出根据个人口味加冰糖或蜂蜜即可 黑豆红枣米糊主料大米1/2杯黑豆2/5杯核桃5-6个红枣5-6个米糊的制作步骤 1准备大米1/2杯、黑豆2/5杯、核桃5-6个、红枣5-6个。 2把以上材料洗净，倒入杯体中，加水至上下水位之间。 3把各个卡口对好，插上电，按选择按钮，选择米糊或豆浆或果汁，再按启动。 4加热大概五分钟，开始搅拌。 5搅拌好了，再等一会，好喝的米糊只需要等待十三分钟左右就新鲜出炉。 6这个机型适合2-3人份。 绿豆莲子米糊主料 绿豆1/3杯 莲子10个 大米2/3杯 绿豆莲子米糊的制作步骤 把所有材料洗净，放入九阳豆浆机中，加水至上下水位之间，选择米润豆浆，静侯十几分钟即可。肉松米糊主料 大米100g 白芝麻2汤匙（30g） 盐1/4茶匙（1g） 清水1000ml 肉松2汤匙（30g） 肉松米糊的制作步骤 1将大米放入平底煎锅中，用小火慢慢烘焙约5分钟至微微上色，其间要不停翻炒保持大米均匀受热，随后再放入白芝麻（约25g）同炒1分钟。 2大米和白芝麻放入搅拌机中，搅打成芝麻米粉，再用筛网过滤，去除未打碎的大颗粒。 3将芝麻米粉放入锅中，加入清水，大火烧沸后调入盐，转小火慢慢熬煮20分钟，制成芝麻米糊。 4最后将芝麻米糊盛入碗中，再撒入肉松和余下的白芝麻即可菠菜米糊主料 菠菜30g 大米100g 鸡蛋1枚 盐1/2茶匙（3g） 鸡肉馅30g 菠菜米糊的制作步骤 1菠菜洗净，放入飞利浦迷你搅拌机中，切碎。鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。 2大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入飞利浦迷你搅拌机中搅打成米粉。 3锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅，大火烧沸后转小火烧煮15分钟。 4最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液，继续煮制3分钟即可。南瓜米糊主料 南瓜四分之一个 大米一小碗 山药半根 辅料 冰糖一小把 南瓜米糊的制作步骤 1米淘净泡上 2南瓜去皮切成块。山药去皮切成小块。 3米、南瓜、山药放入锅中加水，大火煮开。煮到米熟，南瓜变软。加入冰糖，略搅一搅熄火。 4倒入豆浆机中搅拌至糊状。 小贴士 也可以直接将米、南瓜、山药放入豆浆机中，选择八宝米糊制作。还可以适当添加其他配料，如红豆、绿豆、薏仁等喜欢的食材。用明火煮粥要比电热好喝些。呵呵～大枣银耳红豆薏仁米糊主料 红枣20g 薏仁30g 红豆30g 枸杞5g 银耳5g 辅料 蜂蜜适量 大枣银耳红豆薏仁米糊的制作步骤 1将红豆、薏仁、枸杞、银耳、大枣反复清洗干净 2将上述食材浸泡1小时，大枣去核 3浸泡好后，讲银耳撕成小朵后，将全部是才倒入豆浆机，加适量的水 4接通电源，选按“米糊”按键 5工作结束后，依据个人口味调入适量蜂蜜 小贴士 1.红豆和薏仁最好多浸泡一会，这样打出来的米糊更香糯2.蜂蜜完全根据个人喜好，可以不加的。俺就没加，作为一个胖子，你们懂的。3.因为有银耳的缘故，打出来的米糊多了一丝软软黏黏的口感，黑木耳也可以哦 红糖南瓜米糊主料 南瓜100g 大米30g 辅料 清水适量 红糖适量 红糖南瓜米糊的制作步骤 1南瓜去皮切小块，备用 2大米淘净备用 3将大米和南瓜加适量的水放进豆浆机 4加入适量红糖 5 按下米糊键，做好直接饮用小贴士 1.南瓜去皮很不好切，要小心哈，别负伤2.记得加大米，口感会很糯呢3.红糖建议添加，很提味4.如果没有豆浆机，可以用料理机打成泥，然后用锅子煮熟 鼠尾草粗粮奶糊主料 芡欧鼠尾草籽 粗粮包 辅料 牛奶适量 水果适量 鼠尾草粗粮奶糊的制作步骤 1牛奶中倒入粗粮包，搅拌均匀 2倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，搅拌均匀，放入微波炉高火打上1分半钟即可 3将打好的奶糊再倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，搅拌均匀即可 4再放上你喜欢的水果点缀一下。 小贴士 牛奶是是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。粗粮包可以补充多种维生素及蛋白质。非常有利于身体健康。 紫薯米糊 主料 紫薯150g 糯米2/3杯 大米2/3杯 搭配着前面的 土豆馅酥脆饼 的图片那天专门熬制了一杯浓香的紫薯米糊，纯天然的美食吃着心情都会变的很畅快。我的宝贝小时候就不爱吃米糊糊，北京那些米糊我是基本都买过