后庄國小棒球隊年度集訓計畫及經費概算表.docVIP

PAGE  PAGE 2 苗栗縣頭份鎮后庄國小102年度基訓站桌球訓練計畫 一、依據：苗栗縣政府「102年建立區域運動人才培育體系桌球計畫作業要點」發展桌球重點訓練學校函文辦理。 二、目標：延續基層訓練促進桌球發展，提升桌球水準及風氣，厚植桌球實力 培育人才。 三、實施對象：本校三、四年級學生男女各10人。再經挑選出具潛力男女各8人。 四、實施日期：(一)、日常訓練：上、下學期開學第一周到學期末。 (二)、寒、暑假訓練：寒假2週，暑假8週。 五、訓練時段：(一)、日常訓練：每天下午放學後：15：40 ~19：00。 週三下午：13：00 ~17：00 。 (二)、寒、暑假訓練：每天上午：07：00～12：30。 下午：13：30～17：30。 (三)、比賽前，視需要於週六、日增加訓練與移地訓練時間。 六、實施時間： 民國102年1月1日至民國102年12月31日。 七、訓練對象：本校桌球隊學生約16人。 八、指導老師：鄧為元（得視需求增聘學有專長教練加入指導）。 九、訓練地點：本校唱遊教室。 十、訓練內容：(一)、體能訓練(熱身運動、短跑衝刺、折返跑、耐力跑、伏地挺身、仰臥起坐等)。 (二)、基礎訓練：(控球練習、正手擊球、反手擊球、切球、拉球、發球、接發球、發球搶攻、接發球搶攻、比