对训练负荷和安排的认识.pptVIP

;1. 负荷和训练负荷 ;;1.1 对人体承受训练负荷的认识;1.2 适应、提高和劣变现象;1.3. 训练负荷的动态变化;1.4 对训练负荷中量与强度关系的认识;1.5 列·马特维也夫理论 （前苏联）;训练负荷变化的“阶梯型”和“波浪型”; 前苏联运动训练大周期中基本的专项化负荷演变趋势图（某些典型的方案） ;1.6 我们对量与强度关系的认识;连续最大强度变化示意图;1.7 处理好负荷量与强度之间关系;1.8 逐步提高平均强度水平;1.9 体能类项目“双轨制”训练;例子：游泳项目的“双轨制”训练; 2. 主要手段平均强度的确定与比赛成绩之间的关系;2.2 最大力量训练;3.1 训练课的负荷安排;3.2 周训练计划;3.3 阶段训练计划;3.4 年度训练计划;3.4.1 大周期、长节奏的训练安排;3.4.2 大周期冬训阶段训练安排;3.4.3 大周期训练(突变式)安排;;3.4. 短周期、小节奏，平稳式安排;3.4.1 小周期、短节奏，适量多餐;;;