颈椎病与腰椎病精讲.pptVIP

健 康 讲 座;原中国健康教育协会健康教育研究会理事 原湖北省预防医学会健康教育学会常务委员 原湖北省健康教育所副所长 原《湖北卫生报》副主编 早年毕业于同济医科大学公共卫生学院健康教育专业 长期从事医疗、预防、科研教育管理和健康教育工作; 颈 椎 病 与 腰 椎 病; 一、认识脊柱; 1.脊柱的解剖：; 2.脊柱的功能：;⑴椎 骨（脊椎）：; ⑵椎间盘：;⑶ 椎间盘的构成;⑷ 椎间盘的功能：; 是由于颈椎间盘的退变老化、不良坐姿或外伤等造成颈椎稳定性下降、骨质增生、椎间盘突出等病理改变，刺激或压迫神经、动脉、脊髓而产生一系列症状和体征的综合征。; ⑵ 颈椎病类型： ①神经根型颈椎病 表现为颈项肩背疼痛，沿脊神经节段走向有烧灼样或刀割样疼痛，伴针刺样窜麻感觉。患肢发沉，握力减退。 ②椎动脉型颈椎病 因椎体动脉受压，致供血不足。症状：头痛、耳鸣、恶心呕吐、视力减退、面部麻木、四肢麻木或全身麻木。; ③ 脊髓型颈椎病 因椎间盘向后突出、椎体后缘骨刺、韧带肥厚、椎管狭窄、椎体滑移，压迫脊髓，导致脊髓血管痉挛、脊髓变性坏死，而引起的肢体功能障碍的症候群。 ④ 交感神经型颈椎病 因椎体改变压迫或刺激了交感神经，造成上半身躯干、头部、上肢及内脏和五官。; 颈椎曲线改变 治后曲线恢复;⑶ 颈椎病症状：;⑷ 颈椎病治疗;;颈椎治疗仪 ;● 保持良好坐姿 。 ● 坐靠椅，加腰垫。 ● 注意工间休息。 ● 选择合适的枕头。 ● 保暖御寒。 ● 运动。; 颈椎病的运动防治法;2.前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 头仰看天，头低看地，自然呼吸。;3.头划“8”字 身体坐正，头轻划横着的“8”字，反复、缓慢进行3分钟。;4. 旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。;5. 提肩缩颈 双手下垂，两肩上提，头颈下缩，稍停，两肩缓下，自然呼吸反复数次。 ;6.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。;7.双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。; 8.拿捏颈肌??: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 另一手叉腰式、0次。 ; 9.梳摩头顶?: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。; 10.提腿运动?: 双手左右平伸，左右腿交换上提90度，分别停顿5秒。; 11.舒展运动?: 双手顺时针方向旋转运动3次，逆时针方向旋转运动3次。可重复进行。; 12.我心飞扬?: 双手左右平伸，左腿跨前，头向上抬举，停顿5秒。如此左右反复数次。; 13.叉腰旋体?: 双手叉腰，大拇指按住肾腧穴，双腿分开，与肩同宽，躯体前后旋转，左右反复数次。; 1.按摩百会??： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。; 2.揉按太阳?:? 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。; 3.按揉风池?: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。; 4.按摩大椎?: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。;⑴ 什么是腰椎病？; ⑵ 腰椎病的类型： 腰椎病的四种类型; ② 腰椎骨质增生——主要病因与关节软骨的退行性病变有关，中年以后，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环膨出，发生撕裂，导致髓核突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。; ③ 腰椎滑脱——是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移， 表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、 间歇性跛行等症状的疾病。 ; ④ 腰椎管狭窄——是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容