教育实习-健美操.doc

公共体育课教案（教育实习） 授课班级：2011级XX班 人数：45人 时长：90分钟 课的内容： 1， 学习健美操的基本步伐（低冲击力步伐） 2， 了解低冲击力步伐组合的小舞蹈 教 学 目 标认知目标：加通过学习健美操基本步伐的学习，为以后健美操的学习奠定基础。 2.技能目标：初步掌握健美操的步伐，知道动作组合的技巧。 3.情感目标：培养学生对运动美的新的感知能力，陶冶情操。可以更多的关注自己的身体感受，且在与他人合作时培养良好的身心沟通能力。课的 部分教学内容组织、教法、要求次数强度时 间 开 始 准 备课堂常规 班长集合，检查并报告人数。 师生问好，并布置课的任务及要求。 安排见习生，检查服装。 热身活动 游戏：改编版“贴烧饼” 目的：锻炼学生的反映能力，同时热身，防止受伤 方法：用一块篮球场，所有同学围成一个圈，教师站在中间讲解游戏方法和规则，然后开始游戏。 2、做准备活动，按照从上到下的顺序，活动膝关节，腕关节，踝关节等。 一:集合队形 Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx ● 要求： 集合时速度要快，队形要整齐。 2、声音洪亮，精神饱满。 二： 1.简单的关节热身： 队形同上。 2. 小游戏： 要求： 游戏中跑动时速度不要太快，避免受伤。 游戏过程中要注意保持队形，不要缩小了范围。 不要太拥挤，保持安全的距离。  小 15-20 分 钟 基 本 部 分基本步伐（低冲击力步伐） 目的：增强上下肢协调能力 方法： 1并步： 动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。 技术要点：两膝保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。 动作变化：左右并步，前后并步，向两侧并步，转体并步。 2侧交叉步： 动作描述：一脚向侧迈一步，另一脚在其后（前）交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。 技术要点：第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝 踝关节的弹动。 动作变化：左右的交叉步。 二、基本步伐组合的小舞蹈 1广场舞十八步： 动作描述：以左脚为例，1-4拍左脚侧前交叉快速点地，后右脚点地，然后左脚侧后交叉快速点地，后右脚点地。5-8拍重复1-4拍动作。9-10拍左脚向前走一步，右脚再上前一步。11-12拍 左脚正前方点地两次，身体侧过来，同时双手头上方拍掌两次。13-14拍左脚后退一步，后右脚后退一步。15-16拍左脚后方勾踢，右脚前方直摆。17-18拍重复15-16拍动作。 技术要点：手脚配合，呼吸均与，跟着节奏，身体柔和，不可僵硬。以右脚为例，同左脚动作一致，方向相反。 2广场舞二十四步： 动作描述：1-4拍左脚侧前交叉点地，右脚向右点地，与左脚在一条线上，然后向左重复刚才的动作。5-8拍左脚向前点地，后向后点地，然后左脚抬起，后再向后点地。9-10拍左脚向前迈一步，后右脚向前迈一步。11-12拍双手上方向左摆动一次，后向右摆动一次，身体随之侧过摆动。13-16拍向左转身向右转动，左手背后，后手轮转。17-20拍同13-16拍动作相同，方向相反。21-22拍左脚跟点地两次，两手体前转花。23-24拍左脚后撤一步，右脚向左脚并步。 技术要点：手的摆动要有优美的弧度，避免生硬。手脚多做配合性练习，争取熟练掌握全套动作。  队形组织： Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx ● 教法： 1， 教师讲解。 2， 教师先做示范:手上动作+腿上动作，让学生清楚的明白每一步动作的做法，然后让学生凭自己的理解模仿着去做。 3，口令指挥练习。 4，学生自己练习或者互相交流练习，教师巡视，纠正学生的错误动作，使学生能更好地掌握正确的动作。 组织：学生分组练习，自己选择队形。 要求：能初步掌握技术动作。 教法：每个动作做2组，左右的动作两边各做1次，以左边为例，右边动作相同，方向相反。 技术要点：手和脚相互配合，保持一定的节奏。双手要保持一定的弧度，既要尽量伸展，又要有一定的弧度。 注：每个动作的运动过程都要伴随着稳定自如的呼吸，一吸一步，一呼一步，大部分动作是伴着吸气而起，随着呼气而落的。动作幅度要大，要尽量伸展，同时还要有一定的弧度；动作速度要尽量放慢，心静下来。最重要的是心中要有一个节奏，按节奏跳动。 中 50-60 分 钟  结 束 部 分放松整理活动：学做???单的广场舞十二步，十六步等，放松性练习，放松身心，调