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七、西瓜和甜瓜;;; 西瓜水分多，营养也丰富，几乎所有的维生素和糖类均含有，如维生素A、维生素B1、维生素C、维生素PP、胡萝卜素、葡萄糖、果糖等，同时含有氨基酸(β-丙氨酸、α-氨基丁酸、谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸)、有机酸(苹果酸、丙酸)、矿物质(钾、铁、钙、磷)。 ;;;;;;2、甜瓜;;;;;;;;;八、多年生草本;; 我国中医认为，香蕉味甘，性寒，具有清热、润肠、解毒、止痛和降压等功效。每100克香蕉中含钾256mg，居群果之首。由于钾离子丰富，可避免发生高血压和中风。;;;;;2、菠萝;;;;;第四节 专家谈保健; 饮
国际公认的6种保健品：
第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；
第四酸奶；第五骨头汤； 第六蘑菇汤。;;;;;;;;;;;下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。;;;;;;;下面谈谈花粉;;花粉的作用;肉类;;;;;二、有氧运动;;三、心理状态;洪昭光教授经典健康格言 ;洪昭光教授经典健康格言 ;洪昭光教授经典健康格言 ;洪昭光教授经典健康格言 ;洪昭光教授经典健康格言 ;;;;;;健身运动的“三五七”;心理平衡“养心八珍汤”;;;;;;
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