15下肢肌总汇.ppt

运动解剖学 基础理论系人体科学教研室 （15）;1、肩袖 冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌均从肩关节上方、后方和前方跨过，并与肩关节囊紧贴，它们的腱共同形成“肌腱袖”。;1、屈肩关节的肌肉： 三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌。 2、伸肩关节的肌肉： 三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、冈下肌、小圆肌和大圆肌。 3、外展肩关节的肌肉： 三角肌和冈上肌。;4、内收肩关节的肌肉： 肩胛下肌、大圆肌、冈下肌、小圆肌和喙肱肌。 5、屈肘关节的肌肉： 肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。 6、伸肘关节的肌肉： 肱三头肌和肘肌。 ;【目的和要求】;1、肱二头肌的力量练习方法： 负重弯举、引体向上、爬绳、爬杆等。;三、下肢肌;前群（内侧群）　 １、髂腰肌　 ２、梨状肌 后群（外侧群） 1、臀大肌 2、臀中肌 3、臀小肌　;１、髂腰肌： 位置：位于腰椎两侧及髂窝内 起点：腰大肌—第12胸椎，全部腰椎体侧面及横突； 髂　肌—髂窝。 止点：股骨小转子 功能： 近固定，大腿屈、旋外 远固定，一侧收缩时骨盆同侧倾、脊柱同侧屈回旋，两侧收缩时脊柱前屈、骨盆前倾。;;练习方法： 力 量： 负重高抬腿、悬垂举腿、仰卧举腿 伸展性： 后摆腿、跪撑后倒;位置：位于骶骨前面， 　　　经坐骨大孔穿出。 起点：２至５骶椎前侧面 止点：股骨大转子尖部 功能：近固定时大腿外展、外旋； 远固定时两侧收缩使骨盆后倾。;3、臀大肌： 位置：位于骨盆后外侧，臀部皮下。 起点：髂骨翼外面后部及骶尾骨背面 止点：臀肌粗隆和髂胫束 功能： 近固定时大腿伸、外旋，上部肌纤维使大腿外展，下部肌纤维使大腿内收。 远固定时一侧收缩使骨盆转向对侧，两侧收缩使骨盆后倾、维持人体直立;练习方法： 力量—俯卧上举腿、后蹬跑、蛙跳、跑斜坡 伸展性—正压腿 ;位置：位于髂骨翼外面 起点：髂骨翼外面 止点：股骨大转子 功能： 近固定时大腿外展，前部使大腿屈和内旋，后部使大腿伸和外旋。 远固定时一侧收缩使骨盆侧倾，维持正常步态。;1、股四头肌： 位置：大腿前面浅层 起点： 股直肌—髂前下棘 　　　股中肌—股骨体前面 股外侧肌—股骨粗线外侧唇　　 　　　股内侧肌—股骨粗线内侧唇 止点：胫骨粗隆;;功能： 近固定：屈大腿（股直 肌），伸小腿。 远固定：腿在膝关节处伸， 维持直立。;练习方法： 力 量：负重伸小腿、 负重深蹲起 伸展性：跪撑后倒、 后耗腿;;位置：大腿前外侧 起点：髂前上棘 止点：胫骨粗隆内侧面 功能： 近固定：大腿屈、外旋； 小腿屈、内旋。 远固定：两侧收缩使骨盆前倾;位置：大腿前外侧，包在大腿阔筋膜鞘内。 起点：髂前上棘 止点：移行于髂胫束，止于胫骨外侧髁。 功能：近固定时，大腿屈、外展、内旋。　　;1、股二头肌： 位置：位于大腿后外侧浅层； 起点：长头—坐骨结节 短头—股骨粗线外侧唇下半部 止点：腓骨头 功能： 近固定时大腿伸、小腿屈和外旋 远固定时大腿在膝关节处屈（下蹲）;位置：大腿后内侧 起点：坐骨结节 止点：半腱肌—胫骨粗隆内侧； 半膜肌—胫骨内侧髁后面。 功能： 近固定时大腿伸、小腿屈和内旋， 远固定时大腿在膝关节处屈（下蹲）。;练习方法： ;内侧群（内收肌群） 1、耻骨肌（大腿内收、屈、旋外） 2、长收肌（大腿内收、屈、旋外） 3、短收肌（大腿内收、屈、旋外） 4、大收肌（大腿内收、伸、旋外） 5、股薄肌 （大腿内收、小腿屈、内旋） 练习方法： 力 量—抗阻力内摆腿； 伸展性—横劈叉、侧压腿、侧踢腿。;; 前群： 　 １、胫骨前肌： 位置：小腿前面，胫骨外侧 起点：胫骨体外侧面上1/2 止点：内侧楔骨内侧面和第1跖骨底 功能：足背屈、内翻、维持足弓 2、趾