远离浮躁概念.ppt

远离浮躁—“冬三月”学习的关键高三（2）班主题班会2015—11--15;心理小测试;什么感觉？ 想一想为什么？; 你对图片的感觉与你的受压力程度有关;什么是浮躁？ 浮躁产生的原因是什么？;? 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性、虚荣性相交织的病态社会心理，它与勤奋学习、脚踏实地、公平竞争、励精图治是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人对整个班集体极为有害，必须予以纠正。; 学生浮躁情绪的原因主要体现在以下几个方面: 好高骛远，对学习成绩的提高程度不满意;没有做吃大苦耐孤独的准备，对自己前途的担忧;对周围环境的敏感;对同学之间关系的正确处理;对家长的嘱咐……; 不少高三学生存在着程度不同的浮躁心理。 在学习中，有时轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功， 充满“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望！！！ 这种病态心理情绪就是我们通常所说的 “浮躁”。 ;浮躁是一种不健康的心理，是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些学生的通病。 浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性，尤其是当许多个体的浮躁演变成集体性浮躁后，则会危及到班级风气。; 浮躁心理有哪些表现 与危害？; “浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁心理的表现形式因人而异。 经常性的表现为“想不到”、 “坐不住”、“听不进”、“管不牢”、“忙不停”、“写不完”、 “长不了”。 “想不到”:在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、 什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一 本; “坐不住”:在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳 。“听不进”:对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，; 或哈欠连天，根本不管老师讲什么; “管不牢”：废话连篇，沉迷于侃大山; “忙不停”:兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人; “写不完”:跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中， 乐此不疲; “长不了”:在老师批评和考试后，短时间内意识到自己的错误， 也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 ; “非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”?浮躁心理的存在必然对同学的生活和学 习产生一系列不良影响。 心气浮躁会影响人的生理健康，使 人生理功紊乱，出现睡眠障碍、神经紊 乱;急功近利会导致心理紧张、烦恼、 易怒，减低注意能力、思维能力;浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面， 直接影响学习成绩。 ;怎样才能调节浮躁情绪 呢 ? ;2.务实就是“实事求是，不自以为是”的 精神，是开拓的基础。没有务实精神， 开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应 弄懂的。 3.考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 4.一是要求自己做事情要先思考，后行动; 二是要求自己做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。 ;5.时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡 。 耐不住寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂 寞所伤。 于是，学会独处就是消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。 要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞”“古来圣贤皆 寂寞”之说呢? 只有耐得寂寞才有真人生。中 学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富的知识， 充实自己的学习生活。 至于有所作为还有待于将来。换一个角度来说， 现在把学习搞好也是一种有所作为 ;6.永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。 人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地限制其发展。 ;建议用如下方法自我调节情绪： 1.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担， 最后使得情绪更为紧张。 2.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机 组成部分。 3.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会 出现坏的结果。 4.回忆一下一生中最感幸福的经历。 5.找老师谈谈心 6.作5分钟的遐想。 ;勉励的话 你改变不了环境，但你可以改变自己; 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不