呵护脊柱,让你远离亚健康.ppt

;脊柱相关疾病图;;;; 科技的进步使很多人从体力劳动中解放出来，但长期的伏案工作却给人们带来了新的烦恼—颈椎、腰椎病的困扰。 相信在座各位都有从事电脑操作或伏案工作。在工作过程中，颈部、腰部总是处于一种紧张的状态，让你有很不舒服的感觉；正是因为这种长期的工作方式，导致了颈部、腰部劳损，从而加速了颈椎、腰椎的退化。因此，颈椎病、腰痛病的发病率居高不下。 ;; 一 、把颈椎骨质增生与颈椎病等同起来;二、 颈部活动时产生弹响就表明患有颈椎病;三 、患颈椎病后随便请人推拿治疗;颈椎病的危害性究竟有多高呢？;;重视脊柱、保护脊柱，延缓衰老;颈、腰痛的严重性：;颈、腰痛发病机理;;;;基本解剖;;;脊柱异常早发现;如何呵护你的颈、腰;脊柱生物力学;脊柱生物力学;脊柱生物力学;;;;与颈、腰痛相关的危险因素;大多颈、腰痛与不良姿势和弯腰有关;呵护你的脊椎，生活中点点滴滴;; 休息和睡眠 ①选择合适的床，木板床＋棉被或毛毯软垫。 ②睡姿以侧睡，双手交于胸前，膝弯髋弯为佳。如不可侧卧，平躺时则须置放一枕头在双膝下，使下肢抬高，下背部成呈平的状态，双手不可上举过头。 ③上下床时要注意起卧时的动作。下床前宜先卧于床边，屈膝后将双脚移床沿，以手抓握床沿，一撑而坐起。上床时先坐于床沿屈肘后侧