中医十二时辰与经络养生保健知识与方法汇编.ppt

中医十二时辰养生保健知识与方法;中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果.;中医十二时辰养生保健知识与方法;;;任脉 1.孕儿育女的阴脉.. 2.会阴穴：常按会阴防治性功能障碍. 3.中极穴：体前正中线，脐下4寸。生儿育女的理疗穴.. 4.关元穴（关玄）：位于脐下三寸处。性保健的第一穴。方法是搓热掌心的劳宫穴对准关元按摩。治疗多梦。心烦、虚寒怕冷、失眠，男性养肾防脱发脱落 5.阴交穴：腹泻不止一按就停 6.神阙穴：维系生命的呼吸源泉.. 7.上脘穴：增强胃动力，助您好胃口 8.中脘穴：心窝到肚脐中心位置，胃疼或肚子不舒服（消化实证的针扎、烧伤，要点柔。虚证的隐隐作痛要按揉）时四指慢慢压，直到打???，就缓解了。治疗一切脾胃疾病. 9.膻中穴：两乳头中间点膻中，做个体态丰腴的大美人 鸠尾穴 ：位于脐上七寸，剑突下半寸。 巨阙穴： 位置：在体前正中线，脐上六寸处。 气海穴： 位于体前正中线，脐下1寸半。 曲骨穴 腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。 ;;1.督察健康的阳脉?2.长强穴：打通“小西天”的起始穴 3.命门穴：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间拯救男性的壮阳丹 4.身柱穴：小孩子百病特效穴 5.大椎穴：体内阳气的调控师. 6.哑门穴；在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）. 7.脑户穴：赶跑头痛，神清气爽.. 8.风府穴：扫除秋季阴风侵袭 9.强间穴：给您充足的睡眠. 10.百会穴：头脑聪明记忆好. 11.前顶穴：帮您快速驱赶头痛困扰 12.神庭穴：治疗头晕呕吐眼昏花. 13.水沟穴：紧要关头能救命 尾闾穴 ：位于尾骨端与肛门之间  ;子时 (子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。;;少阳胆经2.瞳子穴：青春永驻的保养穴. 3.悬颅穴：帮助孩子集中注意力. 4.悬厘穴：轻松一按除落枕.... 5.天冲穴：快速止痛，一身轻松.. 6.阳白穴：治疗面瘫的中医常用穴.. 7.风池穴：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 8.肩井穴：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。; 9京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。 风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。 阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。一切筋的毛病找阳陵泉解决.光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。 丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。 肝经：肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。 太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。 ;10.环跳穴：缓解腰痛找环跳 11.风市穴：治疗风湿有奇效. 12.阳辅穴；帮您提高肾功能.. 13.足临泣穴：哺乳期尾声巧回乳14.足窍阴穴：劳累过度按它补精血..  ;丑时 (凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。　;;1.足厥阴肝经：调神养志的修脉.. 2.大敦穴：阴部疼痛找大敦 3.太冲穴：急性腰痛太冲来缓解. 4.曲泉穴：生殖系统健康大穴. 5.足五里穴：尿频尿急尿不净从此都消失 6.阴廉穴：呵护女性生殖健康. 7.中封穴：关爱男性生殖健康 8.章门穴：退除黄疸，强化肝脏功能. 9.期门穴：疏肝理气找期门. ;寅时 (凌晨3时—5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。 ;