健康心理学5健康行为与干预.ppt

健康行为与干预;不健康的行为和生活方式已人类的最大 “杀手” 世界卫生组织2002年估计，全球三分之 一以上的死亡可归因于吸烟、酗酒、不健康饮食等十种行为危险因素 ;;健康行为的定义 ;常见健康行为分类;;美国加州对6928名成年人进行5.5年追踪观察，结果发现：遵守下列6—7项健康行为的人群比只遵守0—3项的人群期望寿命延长11年。 7项生活方式： （1）减少夜生活，每天吃早餐； （2）每天睡眠7—8小时； （3）一日三餐间不吃零食； （4）保持标准体重； （5）有规律的体育锻炼； （6）不吸烟； （7）不饮酒或少量饮酒。 ;;;;;;;影响健康行为的因素 ;健康行为的影响因素很多，健康行为的生态学模式（Ecological Models of Health Behavior ）做了很好的概括： ;;行为改变的理论和模式;健康信念模式Health Belief Model (HBM);背景;HBM的理论假设;HBM中的基本概念;HBM???的基本概念;HBM中的基本概念;HBM中的基本概念;理论的操作过程;阶段变化理论 Stages of Change;1982, Prochaska 和 Diclimente在从事戒烟的相关研究中，以其他的理论构念（个人行为改变意愿、行为改变阶段）为基础提出来的。;人们一般要经历五个行为改变的阶段 人们经过各个阶段的速度不一