春季上火如何应对资料.doc

达仁堂 Since 1914 达则兼善世多寿 仁者爱人春可回 主要内容 春季，让身体和万物一起复苏 养生法则 春季养肝 春季防病 《黄帝内经》四季养生 春天，养生发之机 夏天，养生长之机 秋天，养收敛之机 冬季，养收藏之机 四季注重养气机、养神明 春夏养阳、秋冬养阴 春 夏 长夏 秋 冬 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 肝 心 脾 肺 肾 百病从肝治 精神抑郁 双眼干涩 消化不良 烦躁易怒 失眠多梦 食欲不佳 肝气 失调 春季养肝 主要功能：主藏血，主疏泄。 肝经当令：凌晨1点到3点 阴气下降，阳气上升。安静休息，顺应自然。（太冲穴） 失眠：心肾不交 晚饭摄入过多 11点-1点胆经当令，一定要休息，养住阳气。 春季养生 性情篇 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ——《黄帝内经》 运动与情绪 运动 情绪 多做户外运动：爬山、 少生气 放风筝、散步踏青 好好睡觉 远眺：锻炼