怎样在篮球运动中避免运动损伤.pptxVIP

怎样在篮球运动中避免运动损伤;屈膝运动、兔跳等等，别做得太过分，同时要训练 强化膝关节周围的运动。;的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之 肌肉。;手指的戳伤;的扭伤，先行冷敷，待 2～3 天之后，则在该部位 保温同时按摩。;疗才是上策。;一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷 忽热的季节里更要特别注意。;再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征 在于：内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬，也要 稍为活动。;作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是 由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组 织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。;量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。;初期时就加以处置。;球鞋摩擦所造成的脚伤;出，然后贴上 OK 绊。