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岳晓东谈高考超常发挥 作者：岳晓东?? 文章来源：岳晓东博客??点击数： 1069 ??更新时间：2009-5-12?? 一、什么是发挥的三种状态 高考的最佳结果莫过于超常发挥，而超常发挥的出现是靠多方面因素的作用。这当中既有考生学习实力及考试的作用，也有考生心理素质的作用。本章将探讨什么是考试超常发挥的条件及其问题。 一般说来，考试的临场发挥可有三种状态：失常发挥、正常发挥、超常发挥。所谓失常发挥，就是说学的多，考的少，考出来的知识只是考生平时所学的10％-30％左右，那完全就是考试失控了；所谓正常发挥，就是说考出来的知识是考生平时所学的60-80%，也就是平时学的东西，考试中基本都用上了，那就是相当如意了；所谓超常发挥，就是说考出来的指示竟是考生平时所学的100～120%左右，也就是说考的比学的还多，那就是在创造考场的奇迹！ 就心理学而言，超常发挥就是考生处在一个高度心理流畅的状态，它极大限度地激发一个考生的答题热情和能力，并使他非常享受整个考试过程。套用俗话来说，就是处在一种“思维如奔驰，下笔如有神”的状态。或用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超常发挥就是一种“我来了，我看见了，我征服了”的豪情感觉！ 表1　考试三种状态描述 考试状态通俗描述行为表现心理学归因失常发挥考砸了思维迟钝记忆丧失焦虑失控正常发挥考好了思维清楚记忆有效自信镇定超常发挥考绝了思维清晰记忆敏捷心理流畅心理学还认为，考试的超常发挥也是积极心态的作用。如果一个考生的焦虑过高或过低，都无利于考试的临场发挥。特别是焦虑也可以有一种激励作用，若调适得当可产生神乎其神的能量。而根据中国科学院心理所王极盛研究员在2000年对北京大学51名高考状元所做的一项调查表明，考试心态是高考成败与否的关键。这正如2000年全国高考甘肃省文科状元郭洋所言：“考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。” 二、发挥好靠实、技、心 考试要想超常发挥，必须是一个“实、技、心”三者相互结合的结果。在这里，“实”就是指实力，这包括一个考生的学习智力、学习能力、掌握知识、参加过的学习竞赛等因素；“技”就是指一个考生的考试技术，这包括考试技巧、考试信息、考试经验等因素；“心”就是指一个考生的心理调适，这包括各式各样的心理暗示方法，如音乐暗示、语言暗示、情景暗示、放松练习等方法。 在三者关系中，首先要实力到位，实力不到位则无从谈考试的超常发挥，那完全是空手道；其次要有技术到位，技术不到位则无法在考试中避免出现种种不该出的错误和漏洞；最后要心理调适到位，心理调适不到位则无法把握考试中的心态变化，那样再怎么复习也都可能是徒劳无益的。由此，实、技、心三者的关系犹如一个金字塔的结构，底层是学习实力，中层是考试技术，顶层是心理调适。 实、技、心只有“三结合”，才能确保一个考生在考试中做到心理流畅，超常发挥。相反，如果实、技、心处于三分离的状态，则一个考生无论怎样复习的好，都无法避免在考试中出现这样活那样的失误。所以，怎样在复习中实现实、技、心的“三结合”，这可谓是高考成功的关键！ 表2　答题\检查注意事项 答题注意事项 1．题没看清别下手，急着下手必出错。 2．考场上是越急越错，越错越急。 3．阅卷时，给容易忽视的题做记号。 4．为集中答题，把疑问做个记号。 5．碰到简单题时要格外小心。 6．解题力求一遍正确。 7．把做过的题遮住，以便集中注意力。 8．答卷时要留空，不要一开始就写满。 9．猜题也不能让答案空着。 10．考试快结束时，不要做新题。检查注意事项 1．我是否带上了所有的考试用具？ 2．我是否在答题中写错了数/字? 3．我是否在答题中答非所问？ 4．我是否在答题中混淆了概念？ 5．我是否在答题中漏答题了？ 6．我是否自以为容易，匆匆答题？ 7．我是否翻错了页？ 8．我是否看错了行？ 9．我是否忘记写自己的名字？ 10．我是否忘记做前面没答的题？岳博士评语：在考试中，不丢分就是得分；在心态上，不自信就是失分。 三、什么是考试的心理调适 所谓心理调适，就是在帮助考生养就对高考的积极心态，并练就一套对自己行之有效的心理暗示及放松方法。心理调适的核心在于合理变通，有效自控，就是通过积极有益的心理调适方法，来变恶性刺激为良性刺激，化压力为动力，以最大限度地发挥个人的能量，并不受种种不良外界因素的干扰。 具体地说，心理调适希望培养考生以下四条： 坚定的高考信念——相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为的； 适度的考试焦虑——将自己的考试焦虑调适到一个恰到好处的地步； 有效的心理暗示——不断地磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法； 简便的放松方法——不断地磨练出一套对自己有效而又简便的身心放松方法。 在每年的高考当中