健康猫：脾脏保健资料.docVIP

健康猫APP-让运动不寂寞 http://www.healthmall.tv/ 健康猫说：脾脏保健 脾脏是机体最大的 HYPERLINK /doc/6435004-6648682.html \t /doc/_blank 免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和 HYPERLINK /doc/4214147-4415407.html \t /doc/_blank 体液免疫的中心。脾胃的主要功能是对饮食物的消化吸收，所以，日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的是注意饮食的调养（参考饮食调养部分）。 一、饮食法注意事项 主食及豆类的选择：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、荞麦、大麦、黄豆、黑大豆、豌豆、蚕豆、玉米等。 肉、蛋、奶类的选择：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鳝鱼、草鱼、鲢鱼、凤尾鱼、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、青鱼、银鱼、鲈鱼等。 蔬菜的选择：南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦、包心菜、茼蒿、黄花菜、荠菜、扁豆、豇豆、茄子、辣椒、萝卜、胡萝卜、山药、番薯、洋葱、藕、豆腐、黄豆芽、绿豆芽、菱角等。 水果类的选择：荔枝、龙眼、大枣、山楂、栗子、梅、葡萄、椰子、无花果、橄榄、菠萝、苹果、香蕉、枇杷、杨桃、罗汉果、芒果、花生、莲子等。 其他：蜂蜜、生姜、花椒、桂皮、茴香等。 食疗方案 山药薏苡仁粥：山药50