优生优育与合理膳食资料.pptVIP

优生优育与合理膳食 残疾人联合会 2014.9.19;;《弟子规》：身有伤 贻亲忧；德有伤 贻亲羞;将从以下四个方面和大家共同学习：女人的德行；合理的膳食；危害胎儿健康的食物;孟子说过：“不孝有三，无后为大”;;;妇德;事例：;妇言;妇容：;妇功：专心纺绩，不好戏笑，洁齐酒食，以供宾客;夫义妇听;;孕 期 营 养;1.满足自身营养需要以及一定量的营养贮存；2.胎儿及胎盘的逐渐发育成熟（胎儿重量3000g左  右，胎盘重量500g左右）；3.母体子宫增大（900g左右）、乳房进一步发育  （400g左右），血容量和组织间隙液增加（血容 量增加1800g左右，体液增加1200g左右），羊水  （800g左右）等。总计增加12kg左右，这些物质的增加都是从一顿顿营养丰富的饮食中得到的。;孕期营养的需要;孕期营养的需要;孕期营养的需要;孕期营养的需要;食物名称;食物???称;孕期营养的需要;孕期营养的需要;各种营养素提供给应充足； 食物多样化，避免偏食； 食物以清淡为主，不要过多的糖、盐和油； 摄入充足水分； 少食多餐； 吃新鲜水果、蔬菜，每日不超过半斤 少吃快餐及方便食品； 腌制腊制、薰制食品、松花蛋少吃； 碳酸饮料、可乐少喝； 怀孕期间不可减体重，不饮浓茶、咖啡； ; 芝麻、红糖各250g，生姜汁5汤匙，同放入 锅内炒焦，随意适量嚼食； 鲜桔皮1个，切成细丝，生姜15g，切碎，白 糖适量，同放杯中，沸水冲泡，化茶饮之； 糯米250g，生姜汁3汤匙，用温开水调服； 食醋60毫升，煮开后加入白糖30g，待溶解 后打入鸡蛋1个，蛋熟后食之，每日1次，连 食3天。; 孕妇不宜吃的食物有哪些 ;1、螃蟹：;2、甲鱼：;3、罐头食品 ;4、猪肝 ;? ? 5、热性作料 ? ?　　;6、味精 ;7、饮咖啡和可乐型饮料;8、饮酒。; “洋快餐” ： 三高(高热量、高脂肪、高蛋白质） 三低(低矿物质、低维生素和低膳食纤维) 。 具有成瘾性，诱发肥胖。 炸土豆条、炸鸡块含致癌物质“丙烯酰胺”(基因突变，诱发肿瘤)的量约为100毫克/Kg，超出WHO规定100多倍。 ;;结 束！