办公室健身 2014分解.ppt

;科学健走三要素;是什么改变了我们的健康？;;;中国爆发电脑骨骼病; 全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。 全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍 。; 全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪； ; 80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。 ;中国电脑骨骼病的显赫数据 ; “全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着办公室人群。 ;员工在使用电脑时忽略正确姿势;办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对;工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。;职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。 ;劳累的颈椎;现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年;头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；;失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。;颈椎病的严重后果;截瘫（多见于高位）； 中风； 脊椎动脉性精神病； 顽固失眠，神经衰弱； 严重的记忆力下降；;颈部僵硬不能转动（歪颈）； 植物神经功能紊乱； 反复发作的头晕； 上肢疼痛无力； 耳聋。;给颈椎开个小处方 ;颈