6-孕妇营养支持及菜单-VIP-_免费下载.docVIP

有健康才有将来，安利纽崔莱！！！ PAGE  PAGE 5 您的健康您做主！！！ VIP（浙江）DD.CLUB 孕妇营养保健： 围孕期（怀孕前半年开始）： 男性：蛋白质粉+ VB—增强精子的活动力； 小麦胚芽油E+胡萝卜素—能增强精子数量及活性。 钙镁片—含Zn，为合成精子必须成分、同时含Mn，增加受孕率，可促进睾丸激素的分泌，日常补充可维护男性生殖健康。 女性：蛋白质粉+VE+VB+钙镁片+铁质叶酸片—叶酸为胎儿神经发育所必须。 注意：1、如果上医院看病，一定要问医生用药对怀孕有无影响； 2、工作环境—重金属污染、X-射线、电脑射线（尤其是背部）。 孕早期：0-3个月 胎儿各器官分化，大脑第一次发育高峰； 蛋白质：对大脑发育起决定性作用，同时满足子宫、胎盘、乳房增大的需要；此时需要量为满足日常补充（1.2/KG标准体重）后增加8克/天； VC--防病毒感染：促进胎盘强壮，健康；胎盘屏障3个月内不能形成，若服用药物则可穿透进入而影响胎儿发育。 叶酸—促进胎儿神经系统发育；预防先天性无脑儿、脊柱裂、痴呆等疾病；（缺乏易早期出血）至少400ug/天； 保胎：小麦胚芽油E –增加胎儿的耐缺氧能力，降低流产率；若用黄体酮保胎—男胎偏于女性化（体质弱等），女胎多毛； 早孕反应：VB可缓解早孕反应； 钙镁片：需求量按日常补充，以满足接下来胎儿快速增大所需的钙。 孕中期：（4-6个月）胎儿发育迅速，母体胃口开。 蛋白质粉—增加16克/日--进一步促进大脑的发育，同时肌肉、骨骼、牙齿等开始发育，此时需要大量的蛋白质和钙质； 钙、镁：可改善紧张、暴躁、易怒现象。胎儿成长迅速--（每日需补充1000毫克钙，但很难从食物中补足，应额外补充钙质。）干海带1107毫克/100克；虾皮882毫克/100克；豆腐干117毫克/100克；紫菜343毫克/100克；海蟹543毫克/100克；黄豆367毫克/100克；牛奶150毫克/200毫升；（一杯牛奶200ml=八大碗骨头汤，脂肪、胆固醇）； 铁：由于此时母体血容量增加，容易发生生理性贫血。若口味变化大、情绪变化大—与缺铁有关； 纤维素：胎儿增大，压迫直肠，孕妇易患痔疮。 孕后期：（7-9个月） 蛋白质：增加24克/日，快速成长所需；缺乏出现脚肿（缺蛋白质引起水肿）； VE—预防妊娠纹（肌肉弹性超过极限断裂产生），大剂量可预防疤痕组织的形成（剖妇产后）； 铁质叶酸片：缺乏易出现贫血； VC：促进钙、铁的吸收；美白（婴儿皮肤弹性、细腻度）； 钙镁片：钙需求量处于最大时期1200mg/日； β-胡萝卜素：7个月后胎儿视网膜开始发育，建议更早开始补充。 从怀孕前3-6个月到胎儿出生后6个月是你能完全掌控孩子品质的1年。 哺乳期所有的营养素都要高于孕期；母乳永远是最好的营养 孕妇、乳母的营养：摘自《医学营养学》2001年1月第一版、上海科技文献出版社P88-92 孕期营养对妇女健康的影响： 孕期营养不良易导致营养缺乏症：妊娠妇女基础代谢增强，消化道蠕动降低，消化液分泌减少，易消化不良和便秘，在加上早孕反应，若不注意补充营养，容易导致营养不良。临床多见缺钙引起的骨质软化，缺铁引起的缺铁性贫血，缺乏叶酸或B12引起的巨幼细胞贫血等。 与妊娠高血压综合征有关：妊高征与缺乏蛋白质和维生素有关，补充蛋白质和热量可降低发生率。 孕妇营养不良与感染和产伤发生率有关：血锌含量降低孕妇容易感染。 母体营养对胎儿及婴儿的影响： 母亲营养不良，胎儿在产期死亡率高，出生时体重低，智力体格发育迟； 孕期营养不良影响胎儿智力发育：妊娠3个月至出生后6个月是大脑细胞增殖的激增期（具有一次性完成的特点），此时若营养不良，如蛋白质摄入不足，可导致胎脑发生永久性的解剖及生化方面变化，影响脑的成熟，以后难以弥补。 缺乏维生素可使胎儿发育受影响：缺叶酸可引起神经缺陷（如先天性无脑儿、脊柱裂、痴呆等）；缺叶酸、VB1和尼克酸可引起先天异常；缺VA可引起器官畸形，新生儿角膜软化等。孕妇摄入热量不足，可加速脂肪消耗，产生的酮体可积聚于羊水中，最终对胎儿大脑发育产生不良影响。但营养也不要过度。 妊娠各期的营养生理特点： 妊娠早期：（1-12周）：各种营养素需求量比孕中、晚期要少，但是胎儿发生、发育的最重要时期。注意某些食品添加剂和食品污染物对胚胎也具有毒性作用。若有早孕反应，也会不同程度地影响营养素的摄入。 妊娠中期（13-28周）：胎儿发育迅速，母体子宫、乳腺增生，孕妇血浆总容量增加50