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孕妇缺铁的症状与危害 　　在孕期，准妈妈和胎儿都需要各种各样的营养元素，铁就是其中不可缺少的元素之一。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，以下是孕妇缺铁的症状与危害： 孕妇缺铁的症状： 　　1、轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到； 　　2、中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等。 　　3、当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难，胸闷、气短等。 孕妇缺铁的危害 　　铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储???，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要，比较好的铁剂有铁之缘片，配合维生素C一起吃，吸收会更好。 孕妇缺铁吃什么 　　1、瘦肉 虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。 2、红枣 　　红枣含蛋白质、糖类、有机盐、维生素A、B2、C，微量元素磷、铁等营养物质。具有补气养血的功效，红枣中