癌症防治误区.docVIP

癌症防治误区 很多数癌症是可以预防的，而且有不少癌症也可以治愈。世界卫生组织在1999年就公布了45%的癌症患者是可以治愈的。近几年，随着医疗技术的发展，这一比例还在提高，癌症已经变成可以调控的慢性疾病。然而，由于我国在医疗普及教育上存在的问题，以及普遍存在的对癌症在预防和治疗方面的发展认识不足，导致讳疾忌医或过度治疗的事例经常发生，使一些原本可以治愈或稳定的癌症病人丧失了生存机会。 远离癌症的10个健康生活方式： 1、保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。 2、要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。 3、少吃能量密集食物，这是指100克能产225～275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐，不吃含糖饮料。 4、多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类，非淀粉蔬菜水果每日＞400克。 5、少吃动物食物，如红肉(猪、牛、羊肉)，每周＜500克，不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。 6、如果饮酒，男性每日＜25克酒精，女性每日＜15克酒精。 7、少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐＜6克。 8、不用保健品来“防癌”。 诱发癌症的除了外在因素外，还有一些内在的个性因素，被称之为“癌症性格”，这种人特别抑郁，心情低落，容易慢性疲劳，有较高文化修养