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新稀宝官方商城 缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血是血液里缺少铁元素，铁元素是合成血红蛋白的主要原料。缺铁常常会造成头晕乏力的情况，这是血液缺氧的缘故。那么对于缺铁性贫血，吃些什么东西好呢？ 缺铁性贫血患者的饮食原则： 1.供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白； 2.供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁； 3.供给含铁丰富的食物； 4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10％--20％。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低，在10％以下。 缺铁性贫血适宜的食物是哪些： (1)河蟹含丰富的蛋白质和铁质，经常食用有利于防治贫血。 (2)蜂王浆凡病后、产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有良效。 (3)猪肝取猪肝制成泥状食物，治疗缺铁性贫血效果显着。 (4)黄豆含铁质不仅量多，且易被人体吸收利用。黄豆、猪肝各100克，先将黄豆煮至8成熟，再加猪肝共同煮熟。每日2次，连食3周。其他豆类制品，如腐竹、红乳腐均含铁质，有生血补血的作用。 (5)大枣去核大枣500克煮熟，黑豆