中医养生.分析.pptVIP

; 人应该能活几岁？; ;看看这些糟糕的生活习惯！;H O W;中 医 养 生;养生基本原则;（一）天 人 合一;释义： 天是一个大天地，人是一个小天地，换句话说，人与自然相通相应 四时气候、昼夜晨昏、地理环境等对人体都有影响 　　　　　　　　　;要求： 遵循自然界正常的变化规律，如“春夏养阳，秋冬养阴” 慎防异常自然变化的影响，如预防SARS、甲流等;（二）形神共养;（二）形 神 共养;（二）动 静 结合;（二）动 静结合;要求： 规律，40 ～60min/天， 3～5次/周 持之以恒 ;脾为后天本，肾为先天本 脾肾脾肾两脏是精气血等重要物质的化生源泉！;简便易行的固护正气的方法;三因治宜 因时 因人 因地;二、养生保健的常用方法;精 神 养 生;饮 食 养 生;热性食物：如羊肉、狗肉、大闸蟹、生蒜、辣椒、龙眼、大枣等 寒性食物：如鸭肉、蜂蜜、绿豆、 西瓜、苦瓜、梨???;降血压、降血脂的食物;药 粥 与 药 膳;当归羊肉汤： 当归20g，羊肉500g，生姜20g，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。 用于血虚里寒之腹痛等。 阴虚火盛者不宜。;滋阴明目妙茶： 麦冬15g，杭白菊9g，枸杞子12g，煎茶代水饮 适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者 杞菊地黄丸;银耳保阴粥 银耳（白木耳）30g，百合12