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思考
?;第三章 了解自己 增进健康 ;学习目标:;知识点一; 健 康 小 测 试;给自己的健康打分;评价参考; 1、哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?;评价身体健康的有:
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有:
1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有:
1、3、8、10、11、12、15、19、22;世界卫生组织提出的健康的10个标志:;讨论;你能用自己的语言给健康下个定义吗?; 心理健康的标准:身体、智力、情绪调和;适应环境,能在人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。;社会关系:
(1)与家庭和亲属的关系;
(2)工作、学习中与同事、同学的关系;
(3)亲密的朋友和熟人的关系;
(4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织;
(5)参加其他社会活动。;生理健康;讨论;生理、心理、社会适应状态三个要素之间有什么关系?请举例说明。;知识点二;心理健康的标准;了解自己,悦纳他人
热爱生活,善于人处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的; 资料1:据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示,我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%,突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
;(1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。
??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;青少年心理健康; 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情,让我们心情低落,表现出生气,烦恼,郁闷等情绪。;情景一;情景二;情景三;情景四;;方法一;;方法二;;方法三;;缓解心理压力的方法; 小红做了好事,但老师不知道,反而错怪了小红,她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课,造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友,能不能帮她出出主意,调节一下她的情绪呢?;保持健康的方式;;回去做一做;了解了自己的健康状况
健康的含义
调节自己情绪的方法
学习了心理健康的标准;1.下列说法中不正确的是( )
A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。;2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( )
A.至少有一种爱好和特长
B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D.对自己的外貌很满意
3.当你出现紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、
抑郁时,下列方式你不能采取的是( )
A.听音乐 B.找个地方痛哭一场
C.找个朋友打架 D.去爬山;4.健康是指( )
A.身体健康
B.心理健康
C.在社会适应方面有良好的状态
D.以上三方面都是
5.一个人的体重是120斤,他的体重在正常范围内
吗( )
A.在正常范围内 B.不在正常范围内
C.有时在有时不在 D.无法确定;6.当你遭到好朋友的误解时,你应该怎么做( )
A.向他解释清楚,解除误会
B.不闻不问,随他去
C.很痛苦,无法解脱
D.同他大吵后分手
7.当一位学生有心理障碍时,你认为她采取什么
措施才对身心有益 ( )
A.隐瞒不对别人说 B.自己找办法解决
C.请家长、老师帮忙 D.找机会宣泄内心的烦恼;8.健康生活不仅需要加强__________,
搞好__________,还要保持__________,积极
向上的__________,同时还应当学会__________,
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