第一讲关注心理健康享受幸福人生技巧.pptxVIP

第一讲关注心理健康享受幸福人生LOGOguanzhuxinlijiankangxiangshouxingfurenshengPage2问题一：什么是健康呢？健康就是身体没有疾病？？？1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。压力又称心理压力或精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。3心理小常识：积极心态：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。42、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。心理小常识：3、善于休息，睡眠良好。熬夜综合症：长期熬夜会导致缺乏内源氧，出现以下症状：免疫力下降皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒。胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状。5心理小常识：社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到