老年人保健和自救呼救重点.pptVIP

老年人保健和自救呼救 一、中国老年人特点 1、多种疾病缠身，如高血压、糖尿病、冠心病等。 2、自我防护和医学知识来源少。 3、经济条件和居住环境欠佳，儿女多不在身边。 二、高血压病 1、饮食：高钾、低盐、低脂 2、运动：时间、方式、运动量、肌肉运动、平衡锻炼 3、血压控制：生活方式改变为基础，平稳降压，血压达标，心率达标，血脂达标。 4、血压监测：动态血压，家庭血压测定，诊室血压测定，白大衣效应，隐性高血压，盐敏感性高血压，高血压晨峰现象。 三、药物选择与副作用 1、个体化治疗 2、了解药品，在医师指导下增减，不要随意停药 3、药物都有副作用 （1）浮肿：如拜心同 （2）咳嗽：如洛丁新 （3）便秘：如拜心同 四、糖尿病 1、饮食：少量多餐，少吃零食，根据体重、运动量调整饮食，合理安排糖、蛋白、脂肪、瓜果蔬菜 2、运动 3、药物选择： （1）个体化治疗 （2）尽早使用胰岛素 （3）防止低血糖 （4）防止并发症：卒中、糖尿病足、周围神经病变、酮症酸中毒 （5）黎明现象、苏木哥现象 （6）脏器功能保护 五、冠心病 1、心绞痛：镇静、服药、呼救、随身带药 2、心梗：及时到有救治能力的医院 3、保留好检查资料：如各时期的心电图、心脏彩超等 4、个体化治疗：血压、血脂、心率达标（55-60次/分） 六、生活方式改变 1、戒烟限酒 2、适当锻炼（个体化） 3、低盐、低脂、高钾饮食 4、早睡晚起