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食醋5配方让你成功瘦下来 ?? 核心提示：食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，从而起到良好的瘦身减肥作用。 　　食醋知多点 　　食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。 　　食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分，因为使用这种配制醋，对人体有害无益。 　　那么在我们了解完食醋的价值后，就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方： 　　1、黄豆醋方 　　原料：黄豆250克，香醋500克。 　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。 　　服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。 　　功效：瘦身降脂、消积降压。 　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。 　　2、花生醋方 　　原料：花生米300克，香醋500克。 　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。 　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，连服3个月。 　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。 　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。 　　3、冰糖醋方 　　原料：冰糖150克，香糖250克。 　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。 　　服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。 　　功效：减肥瘦身，消食降压。 　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。 　　4、蛋醋减肥方 　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。 　　做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。 　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。 　　功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。 　　适用：肥胖症、面部黑斑。 　　5、红薯醋方 　　原料：红薯500克，香醋80克。 　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。 　　服法：每天1剂，分2~3次食用。 ? 　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。 　　适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。 饭桌上哪些食物可以帮我们的肠道消消腻呢？ 　　 玉米??含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。 　　 银耳??银耳多糖有明显的抗血栓作用。 　　 红枣??多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。??? 　　 红薯??红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，被称为“肠道清道夫”。 　　 菊花??有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 　　 苹果??其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐。 吃水果也有最佳时间 怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 　　早上最宜吃苹果、梨、葡萄 　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 　　餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。 　　山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。 　　饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。 　　餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消