健康与疾病解释.pptVIP

中国人一生最大的悲哀是什么？ 生气勃勃，富有进取心；性格开朗，充满活力；正常身高与体重；保持正常的体温、脉搏和呼吸食欲旺盛；明亮的眼睛和粉红的眼膜；不易得病，对流行病有足够的耐受力；正常的大小便；淡红色舌头，无厚的舌苔；健康的牙龈和口腔黏膜；光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；光滑带光泽的头发；指甲坚固而带微红色。 健康=15%遗传因素+10%社会因素+  8%医疗条件+ 7%自然环境+   60%自我保健 健康的四大基石： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食： 六大健康饮料 什么都吃，适可而止。 食物多样化——合理搭配，全面营养 正常人们的膳食结构 戒烟限酒： 酒精饮料可提供能量，但营养素的含量很少， 饱餐、酗酒、激动、死亡三联症，当天激动，当天死亡。 适量运动： 生命在于运动 什么是世界上最好的运动？ 心理平衡： 在人生健康的四大基石中，合理膳食占25%，适量运动和戒烟限酒占25%，而心理平衡一项就占50%。 谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。 心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖。 疾 病： 在一定病因作用下自稳调节紊乱而发