羽毛球运动对身体素质的影响和分析.docVIP

与分析 系别： 经管系 专业：08级工程管理 班级： （1）班 学号： 080304124 姓名： 李小旋 羽毛球运动对身体素质的影响与分析 羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目。当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。力量速度耐力灵敏速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。按其运动的表现可分为反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度三种形式。灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力人们通常把柔韧素质简称为柔韧性其从外部运动状态的表现看可分为动力性柔韧性和静力性柔韧性。动力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性技术动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度能力，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。所有爆发力前的拉伸均属于动力性柔韧性。静力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性技术动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定间所表现出现的能力。发展灵敏素质最好能与速度素质、柔韧性素质配合，灵敏素质受力量素质和耐力素质的影响不大。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。羽毛球可提高大学生肺部机能，使肺活量加大；可促进大学生的小臂、手腕肌肉的锻炼效果杨卓新西部：下半， 2010. 曾燕浅议羽毛球运动中的身体素质训练《科学咨询》?2009. 刘宏涛论羽毛球训练中的身体训练考试周刊2010. 姜成杰谈羽毛球身体素质训练辽宁体育科技2008. 许永德浅谈青少年羽毛球运动员的身体训练金色年华：下2011. - 2 -