健康心理快乐工作答案.ppt

健康的内涵 艾滋病人的心理特征 艾滋病防治工作人员面临的心理压力及应对 如何维护健康心理 人类健康的现状是怎样的？ 据WHO的一次全球调查显示： 健康: 仅占5% 疾病： 占20% 亚健康： 占75%！ 这些人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚健康状态。 什么是健康？ 健康------不仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康。 它包含了身体的健康和心理的健康。 健康的标准 1. 精力充沛 2. 态度积极乐观 3. 善于休息，睡眠良好 4. 适应能力强 5 能抵抗一般的感冒和传染病 6. 体重得当，身体挺拔协调 7. 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 8. 牙齿清洁整齐，齿龈颜色正常 9. 头发有光泽，无头屑 10 肌肉和皮肤有弹性，走路轻松协调 11. 道德高尚，有良好的修养和公德 12. 不吸毒，不剽窃 健康的标准是什么？ WHO对健康的标志作了最具代表性的规定： 躯体健康“五快” 吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快 心理健康“三良好” 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 健康的一半是心理健康 巴普洛夫说过：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给各种疾病大开方便之门”。心理的异常变化，可以使神经系统功能紊乱，最终导致循环系统、消化系统、免疫系统等机能失去平衡而引起一系列病变。 形态多元化 价值多重化 诱惑多样化 问题具体化 五色令人目盲? 五音令人耳聋? 五味令人口爽? 我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少 心理不健康的十大具体表现： 失眠、食欲不振、恐惧、自责、内疚、 烦躁不安、孤独、悲观、焦虑、自卑。 如果这些表现同时出现且持续时间较长，那我们就要特别小心，要关心自己，寻求一种专业帮助。 心理问题分成不同层次，有一般的，每个人在不同阶段都 会有不同的困扰；心理障碍相对比较严重，对正常生活会造成明显干扰。当出现心理问题时我们要及时调解，不要让它成为障碍，随时注意关注心理健康。 爱滋病患者的心理问题 打击 由于诊断结果 对死亡率的了解 失去对未来的希望 爱滋病患者的心理问题 恐惧和忧虑 无法确定预后 服药和治疗的效果／治疗失败 孤独、自暴自弃和社会／性排斥 感染他人和被他人感染 伴侣的反应 爱滋病患者的心理问题 抑郁 适应与慢性病毒共存的过程当中 无法治愈 可能的健康恶化带来的限制 可能的社会、职业和性排斥 如果治疗失败 爱滋病患者的心理问题 愤怒和失意 被感染 新的和不知不觉的健康／生活方式限制 严格的药物治疗方案以及可能的副作用影响了日常生活 爱滋病患者的心理问题 内疚 认为HIV是一种惩罚，如同性恋或吸毒 对伴侣／家庭的忧虑 艾滋病恐惧症 艾滋病恐惧症俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。  改善认知模式练习（一） 清 钱德苍 《解人颐》 终日奔波只为饥，方才一饱便思衣， 衣食两般俱已足，又思娇柔美貌妻， 娶得美妻生下子，恨无田地少根基， 良田置得多广阔，出入又嫌少马骑， 槽头扣了骡和马，恐无官职被人欺， 七品县官还嫌小，又想朝中挂紫衣， 一品当朝为宰相，还想山河夺帝基， 心满意足为天子，又想长生不老期， 一旦求得长生药，再跟上帝论高低， 要问世人心田足，除非南柯一梦西。