5、让身体热起来要点.pptVIP

在这样的天气下怎样使身体热起来呢？ 跑步等运动 （血液循环加快） 晒太阳、温泉、烤火……（外界物质给予热量） 吃刺激性食物 （外界物质吃进身体产生热量） 吃食物 （外界物质吃进身体产生热量） 让身体热起来最常用的方法有：运动、烤火、吃火锅、多穿衣服等。 运动是使身体快速热起来的有效方法。 衣服能产生热量吗? 多穿衣服使我们身体热起来，是因为衣服能够保温。 衣服本身不会发热，只是阻止热量的散失，同时阻挡冷气的进入。 人体所需要的能量的主要来源是食物。 我们所吃的食物含有的能量或热量，用卡路里作为单位进行计算。 人体每天所需要的卡路里大约为1500---2000卡。 食物所含的能量 方便面 （100克） 470千卡 白米饭 （100克） 150千卡 白馒头 （100克） 280千卡 鸡蛋 （100克） 148千卡 猪肉 （100克） 610千卡 鱼肉 （100克） 88千卡 鸡肉 （100克） 341千卡） 火腿 （100克） 320千卡 苹果 （1个） 45千卡 香蕉 （1个） 84千卡 巧克力 （100克） 550千卡 橘子 （100克） 53千卡 人体吸收的能量 到哪里去了呢？ 我的预测表 维持体温 人体生长 学习 跑步 工作 睡觉 娱乐 呼吸 工作需要能量 运动需要能量 娱乐需要能量 人体消耗能量的途径 1、维持身体的基础代谢。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。 2、满足日常活动的需要。每一个动作都需要能量。活动量高的人所需要的能量多，如体力劳动者，而文职人员需要的能量较少。 3、保证身体的生长发育。发育中的儿童、青少年所需要的能量较多。 能量对我们的意义 (1)能量是维系生命的核心因素，没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动，即使是熟睡的人，也需要能量; (2)人体能量消耗的主要去向就是变成热能散发（占人体消耗能量的50%） 北 极 熊