21、教师嗓音的保养与美化薛建洲课题.pptVIP

浅谈教师嗓音的保养与美化 第一章 教师讲课时的用嗓原则 第二章 平时讲话时的用嗓原则 第三章 日常生活中保养嗓音的方法 第四章 建立科学的发声方法 第五章 强健的体魄是嗓音之源 第六章 歌唱时的用嗓原则 第七章 让嗓音悦耳动听的方法 第八章 “美嗓”的食疗药膳 第四章 建立科学的发声方法(2) 第四章 建立科学的发声方法（5） 再见！ 美嗓讲座 浅谈教师嗓音的保养与美化 薛建洲 浅谈教师嗓音的保养与美化 孔子曰“工欲善其事，必先利其器”，职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成就。教师是以嗓音为载体的语言向学生传授知识、进行教育的职业，嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。教师的职业决定了教师用嗓量多、强度大、持续时间长等特点。教师长期职业性用嗓，加上大多数教师缺乏科学用嗓的知识，以及受粉笔灰尘等教学环境污染的影响，极易造成教师的嗓音受损。在我国教师这个特殊人群中，患咽喉嗓音疾病的比例一直居高不下。 “保护好教师的嗓音，就是保护生产力”。教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受关注，在英国苏塞克斯大学的教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重点。“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。” 第一章 教师讲课时的用嗓原则 1、讲每句话之前都要先深吸一口气。 2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。 3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。 4、课堂上不讲多余的话，能用一句话表达的意思就不用两句话。生病的时候更要少讲话。 5、语速要慢。 6、学生吵闹的时候不要急于讲课，等安静下来再讲。 7、学生没听懂的时候不要心急，一定要心平气和。 8、上课时可以备一杯温开水，口干舌燥时润润喉。 9、上课采取互动方式，把一部分说话机会让给学生。以此来节约 用嗓。 10、充分利用非语言信号来吸引学生的注意力，比如：眼神、表情、手势、掌声、 肢体、 板书、 多媒体等，以避免用嗓过度。 11、学生吵闹声音很大的时候，不要企图用更大的声音来压倒他们。而要用“眼神”、“等待”、“气场”等办法来解决。 12、下课时最好不要讲话，因为下课时环境比较吵闹，而且学生也不易集中精神听讲。 13、上课前调整好自己的心态，把烦恼、压力等全部抛到九霄云外，高高兴兴地走进教室，所有问题全部等到下课后再去解决。 第二章平时讲话时的用嗓原则 1、少唠叨、少说“悄悄话”。 ? 2、女教师例假期间尽可能少用声。 ? 3、因为感冒而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 ? 4、尽量不要长时间连续说话，用嗓20分钟左右最好能让嗓子休息一下。 ? 5、沉默是金！俗话说“语过千言，不损自伤”。所以要尽量少说话，没有意义的话不说，可说可不说的话不说。要知道，声带是肌肉做的，钢铁都会有磨损，况肌肉乎！节约用嗓非常重要！钢要使在刀刃上！ ? 6、在嘈杂的环境里少说话。比如：歌厅、迪斯科舞厅、噪音很大的公共汽车里、人声鼎沸的会堂或教室等地方。 ? 7、在任何情况下，都要保持平和的心态，并要具有强烈的自信心，跟任何人谈任何事情都不要紧张。另外，不要说谎话、假话。 ? 8、讲话时，千万不要心急。心一急，语速就会提高。语速一高，方寸就会乱，气就容易浮起来，嗓音就很容易嘶哑。 ? 9、尽量避免长时间大喊大叫。激动、争辩、大声吵架、哭等等都很容易损坏嗓子。 ? 10、用嗓结束后，如果觉得嗓子不舒服，可以在嘴里含点润喉糖之类的东西。也可以用喝水、吃水果等办法来解除嗓音疲劳。 ? 11、用嗓不可过量。如果用嗓后嗓子出现以下情况就说明用嗓过量了：发干、痒、痛、热、破、沙、有痰等等。 ? 12、不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候，气流就会猛烈地冲击声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下。 ? 第三章 日常生活中保养嗓音的方法 1、尽量不要在空气不好的地方逗留。 2、用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 3、保证足够的睡眠时间。睡眠充分，声带不易疲劳。俗话说：早睡早起身体好，早睡早起声音好。熬夜最容易损坏嗓子、身体、皮肤。 4、生活要有规律，要有正常的、科学的、有节制的饮食起居。切忌饥一顿、饱一顿，使肠胃受到损伤，呼吸受阻。尽量少吃刺激性的食物，主要包括：辛辣食物如辣椒、花椒、海椒、胡椒，油炸香脆食品和炒货等。 5、多吃水