沐着牡丹的花香,我们省培汝阳小学语文班顺利开班了。五十.docVIP

沐着牡丹的花香，我们省培汝阳小学语文班顺利开班了。五十个人组成的大家庭终于齐聚一堂，培训开始一周以来，老师们都认真进行课程学习，发贴回贴，我们班的所有老师都是你追我赶积极学习，探讨此起彼伏，热火朝天。望本周，再接再厉，百尺竿头更进一步！ 公共课2：《教师认知问题的自我调适》 1、学习课程内容，不少于3小时。 2、在班级或学科论坛发表主题帖和回帖不少于3个。 3、关注“有奖征文”活动，积极参与。 4、撰写我的教学故事。 5、提交第一次作业。  学习时间超过二十个小时的有以下老师： 郑群辉 马恩恩 张岩柯 张静惠 刘秀峰 段晓敏 史向娟 商欢欢 陈雪燕 望各位老师向他们学习！ 已经7天未登陆学习的老师有： 姓名 区县 学科名称 工作单位 上一次登录时间 未登录天数 蔡店乡常渠小学 小学语文 汝阳县蔡店乡常渠小学 2012-4-11 19:02:35 9 潘小冬 小店镇小寺小学 小学语文 洛阳市汝阳县小店镇小寺小学 2012-4-12 11:24:01 8 李亚丽 小店镇中心小学 小学语文 小店镇中心小学 王亚琼 小店镇中心小学 小学语文 小店镇中心小学 马晓红 外国语实验学校 小学语文 汝阳县外国语实验学校 何洪强 柏树乡枣林小学 小学语文 柏树乡枣林小学 2012-4-13 17:28:03 7 常晓东 柏树乡中心小学 小学语文 洛阳市汝阳县柏树乡中心小学 芦爱娇 蔡店乡老庄小学 小学语文 蔡店乡老庄小学 教师的不良情绪及自我调控方法 吴清华 宁城县教育教学指导中心，内蒙古赤峰 024000 摘要：随着教育改革的不断深入，素质教育的不断推行，基础教育新课程标准的实施，现代教育手段的大量涌现，再加上学校人事制度改革对习惯了安稳生活的教师形成了巨大的冲击，聘任、待岗、下岗成了摆在眼前的事实。这些都可致使教师形成强大的心理压力，引起不良情绪。本文主要探讨教师在这种背景下形成的不良清绪及自我调控方法。 关键词：教师；情绪；不良情绪；自我调控 随着教育改革的不断深入，素质教育的不断推行，基础教育新课程标准的实施，现代教育手段的大量涌现都给教师提出了新的要求，一方面，教师要做好日常教学、管理工作；另一方面，要花费大量的时间、精力参加各种培训、考核，教师们的生活更加紧张，体息时间也可能被占用；再加上学校人事制度改革对习惯了安稳生活的教师形成了巨大的冲击，聘任、待岗、下岗成了摆在眼前的事实。这些都可致使教师形成强大的心理压力，引起不良情绪。 1 教师不良情绪的表现 1.1 焦虑 焦虑是一种紧张、害怕、担忧混合交织的情绪体验。当人们在面临威胁或预感到某种不良后果时，便会产生这种体验。但许多人说不出自己焦虑的原因。研究表明，事情的不确定性是产生焦虑的根源。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉，集中注意力，激发斗志是有利的；中等程度的焦虑最有利于人水平和能力的发挥；而过高的焦虑或无焦虑则不利于能力的正常发挥。所以说，只有不适当的高焦虑才会产生不良结果。被焦虑所困扰的教师内心感到紧张、着急、害怕、心烦意乱、注意力难以集中、思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃痛不适等身体反应。 1.2 抑郁 抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验，表现为少言寡语、孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失都会带来无穷的烦恼，长期处于抑郁情绪状态，会使教师的学习、工作和生活受到极大影响，情绪抑郁消沉的教师往往对学习、交往和活 动失去热情和动力，体验不到生活的乐趣，工作效率大大降低，由于自我评价太低，常常自怨、自责，认为自己无能无用，对生活失去信心，甚至产生自杀的念头和行为，持久严重的抑郁情绪还能导致抑郁神经症、肿瘤、胃溃疡、结肠炎等多种身心疾病。 1.3 愤怒 愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍，被人阻止时产生的一种消极情绪体验。在日常生活中，引起人愤怒的原因有很多，对教师而言，主要来自于学生，因为教师觉得自己是教师，是权威，是凌驾于学生之上的长者，应当受到学生的尊重、拥护，这是天经地义的，但这种期望与现实差距很远时，一种强烈的心理落差很容易导致其出现激动、易怒的行为；另一方面，教师一般会从学生的角度出发给学生定目标，此时教师认为是为学生着想，但学生事实上并不领自己的情，或不屑一顾，或敷衍了事时，教师易表现为激动、愤怒。《内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高，所以经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，甚至可能危及生命；愤怒可使食欲降低，影响消化；经常愤怒会使消化系统